للأطعمة التي نتناولها تأثير كبير على حالتنا الصحية، فما نأكله ينعكس على صحتنا وقوتنا، بل على القدرة والرغبة الجنسية أيضا.
وتقدم استشاري التغذية تيفني ريفورد، قائمة بالأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية، وكذلك القدرة الجنسية.
الفواكه
لأنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، تعمل على ضخ الدم في أجهزة الجسم كلها، ومنها الأعضاء التناسلية، مما يجعلها مثيرة للشهوة الجنسية، فتناول كثير من الفواكه الطازجة يعزز الرغبة الجنسية.
وهناك أصناف كثيرة يمكن تناولها مثل التفاح والمشمش والموز والكرز، وجوز الهند، والتمر، والتين، والعنب، والمانجو والبابايا والخوخ والكمثرى والخوخ والرمان والتوت والفراولة.
الخضروات الطازجة
تؤكد دكتورة تيفني أن هناك أصنافا من الخضروات الطازجة تعزز الرغبة الجنسية كالجزر، والكرفس، والذرة والخيار والباذنجان وغيرها، فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن تنشط الجسم، وتعمل كمنشطات جنسية.
تضيف دكتورة تيفني أن الطماطم وعصيرها تسمى "تفاحة الحب"، حيث إنها مصدرا قويا لمضادات الأكسدة، والليكوبين، التي تعزز الرغبة الجنسية، وكذلك الفول والثوم والكراث والبصل والبقدونس والفلفل، وفول الصويا، واللفت والجرجير.
ثمار البحر
التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون، كالمحار، والإسكالوب والروبيان، والتي تغذي الجسم، وتعزز الدافع الجنسي، كما أنها غنية بالزنك واليود، وهي عناصر تعزز الرغبة الجنسية، وكذلك القدرة الجنسية.
اللحوم الخالية من الدهون
مثل الدجاج والديك الرومي، فهي غنية بالبروتين الجيد، الذي يعزز النشاط الجنسي بالجسم، وكذلك المكسرات والفاصوليا هي أيضا مصادر ممتازة للبروتين، والصنوبر والجوز وقرع العسل، فكلها تحتوي على البروتين الذي يعزز الرغبة الجنسية.
